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Affrontare le avversità: come allenarsi per diventare più resilienti?

La resilienza indica un processo dinamico attraverso cui un individuo riesce ad adattarsi nonostante le avversità. Tale processo può anche essere allenato.

ID Articolo: 107948 - Pubblicato il: 11 marzo 2015
Affrontare le avversità: come allenarsi per diventare più resilienti?
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Quante volte, di fronte ai problemi, ci è capitato di dire Non ce la farò mai! e quante volte, invece, ci siamo rialzati e abbiamo superato tali ostacoli? Possiamo davvero trovare la forza necessaria per far fronte alle avversità?

A tal proposito in psicologia si parla di resilienza. Una delle definizioni di resilienza più utilizzate in letteratura è quella di Rutter che la descrive come the ability to bounce back or cope successfully despite substantial adversity (la capacità di riprendersi “rimbalzare” o far fronte con successo alle avversità).

COPING

La resilienza indica dunque proprio quel processo dinamico attraverso cui un individuo riesce ad adattarsi nonostante rischi e avversità. Questo processo va incontro a cambiamenti nel tempo e può essere rafforzato da fattori protettivi individuali e/o ambientali.

Troviamo dunque i nostri fattori di protezione e non lasciamoci sopraffare dallo stress… alleniamoci a diventare più resilienti!

 

La buona notizia è che non si tratta di una dote eccezionale ma – dicono gli autori – è una caratteristica della personalità piuttosto diffusa: c’entrano senso di identità, fiducia in se stessi, forti convinzioni, capacità di avere relazioni, di creare nuovi legami con altre persone e di solidarizzare, di condividere, di restare aperti, di coltivare l’ottimismo e di immaginare… 

Gente tosta – Annamaria Testa Consigliato dalla Redazione

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La capacità di reagire ai traumi e agli errori non è una dote eccezionale, e si può allenare. Con un po’ di umorismo, autenticità e voglia di €™imparare e di reinventarsi. (…)

Tratto da: Internazionale

 

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