Risultati per "insonnia"

Insonnia: il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti (2019), di E. Rolla – Recensione del libro.
Psicologia

Insonnia: il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti (2019), di E. Rolla – Recensione del libro.

“Insonnia” offre nozioni, consigli e trucchi per affrontare e superare la problematica dell’insonnia, in modo efficace e duraturo.

I sottotipi riguardanti il disturbo dell’insonnia
Neuroscienze Psicologia

I sottotipi riguardanti il disturbo dell’insonnia

Esisterebbero diversi tipi di insonnia che differiscono non per la qualità del sonno ma per aspetti legati a personalità e alle reazione a eventi stressanti

Il trattamento CBT-I per l’insonnia: presentazione del programma – Firenze, 14 Novembre 2018

Il trattamento CBT-I per l’insonnia: presentazione del programma – Firenze, 14 Novembre 2018

Il 14 Novembre, a Firenze, la presentazione del modello CBT-I per il trattamento dell’insonnia. La terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) è il trattamento d’elezione, di provata maggior efficacia rispetto ai farmaci, in particolare nel lungo periodo e nella prevenzione delle ricadute.

Psicoterapia dell’insonnia: l’efficacia dei trattamenti cognitivo-comportamentali online
Psicologia Psicoterapia

Psicoterapia dell’insonnia: l’efficacia dei trattamenti cognitivo-comportamentali online

Insonnia: uno studio dell’Università di Oxford e della Notrhwestern Medicine rivela l’efficacia di un trattamento cognitivo comportamentale on line. I ricercatori hanno seguito i soggetti per 1 anno e ne hanno osservato il miglioramento dei sintomi e della salute generale

Insonnia cronica: aspetti cognitivi e comportamentali
Psicologia

Insonnia cronica: aspetti cognitivi e comportamentali

Le classificazioni internazionali dei disturbi del sonno definiscono l’insonnia cronica come una reiterata difficoltà ad iniziare o a mantenere il sonno associata ad un mal funzionamento diurno (cattivo umore, irritabilità, difficoltà cognitive, eccessiva sonnolenza nelle ore diurne)…

La terapia di Mindfulness per l’insonnia (MBTI) di Jason C. Ong – Principi e tecniche per dormire meglio
Psicologia Psicoterapia

La terapia di Mindfulness per l’insonnia (MBTI) di Jason C. Ong – Principi e tecniche per dormire meglio

La Mindfulness per l’insonnia unisce i principi e le pratiche della terapia di mindfulness con le strategie comportamentali della terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia. Lo scopo è una maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.

I sette geni dell’insonnia: le cause biologiche della mancanza di sonno
Neuroscienze

I sette geni dell’insonnia: le cause biologiche della mancanza di sonno

Lo studio ha individuato i fattori genetici dell’insonnia e tali geni sarebbero alla base anche di altri disturbi psicologici come ansia e depressione.

Insonnia? Puoi curarla senza sonniferi!
Psicologia Psicoterapia

Insonnia? Puoi curarla senza sonniferi!

La terapia cognitivo comportamentale dell’ insonnia prevede l’utilizzo di tecniche sia cognitive che comportamentali per migliorare le abitudini del sonno.

Psicoterapia per l’ insonnia? Efficace quanto i farmaci
Psicoterapia

Psicoterapia per l’ insonnia? Efficace quanto i farmaci

La psicoterapia per l’ insonnia risulterebbe efficace quanto il trattamento farmacologico. A sostenerlo è la British Association for Psychopharmacology.

Il rischio di infarto e ictus causato dall’insonnia
Psicologia

Il rischio di infarto e ictus causato dall’insonnia

E’ stato dimostrato che l’insonnia può causare un rischio maggiore di incorrere in disturbi cardiovascolari, infarti o ictus.

Curare l’insonnia con la terapia cognitivo comportamentale
Psicoterapia

Curare l’insonnia con la terapia cognitivo comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale dell’insonnia integra tecniche sia cognitive che interventi comportamentali per migliorare l’igiene del sonno.

Le norme di Igiene del Sonno per la cura dell’insonnia
Psicoterapia

Le norme di Igiene del Sonno per la cura dell’insonnia

Per poter favorire il sonno è opportuno seguire delle norme di igiene del sonno che evitano di cronicizzare o peggiorare un eventuale disturbo del sonno.

L’insonnia e le alterazioni cerebrali ad essa associate
Neuroscienze Psichiatria Psicologia

L’insonnia e le alterazioni cerebrali ad essa associate

Aree specifiche del cervello, tra cui quelle coinvolte nella consapevolezza di sé e nel rimuginio, mostrano un’attività alterata nei pazienti con insonnia

Disturbo da insonnia: quando l’ansia ne è la causa e contribuisce ad alimentarlo
Psichiatria Psicologia Psicoterapia

Disturbo da insonnia: quando l’ansia ne è la causa e contribuisce ad alimentarlo

Nel disturbo da insonnia, l’ansia causa e aumenta il problema: l’ansia del timore di non dormire alimenta l’insonnia che, a sua volta, porta ulteriore ansia

L’efficacia della psicoterapia cognitivo-comportamentale sull’insonnia e sull’infiammazione cellulare
Psicologia Psicoterapia

L’efficacia della psicoterapia cognitivo-comportamentale sull’insonnia e sull’infiammazione cellulare

La CBT conferma la sua efficacia contro l’insonnia portando, inoltre, benefici che sembrano critici nella riduzione dell’attività infiammatoria cellulare.

Insonnia: fattori predisponenti e pratiche di cura
Psicologia

Insonnia: fattori predisponenti e pratiche di cura

L’insonnia è un fenomeno molto diffuso e nonostante ciò poche persone decidono di rivolgersi ad uno specialista per porre rimedio al proprio malessere

Solo un’occhiata allo smartphone prima di andare a letto e il rischio insonnia aumenta
Attualità Neuroscienze

Solo un’occhiata allo smartphone prima di andare a letto e il rischio insonnia aumenta

Un nuovo studio norvegese mette in luce i danni provocati da smartphones o tablet: se utilizzati prima di andare a letto, aumenta il rischio d’insonnia.

Menopausa, Yoga e i rimedi contro l’Insonnia

Menopausa, Yoga e i rimedi contro l’Insonnia

Menopausa e rimedi contro l’insonnia – Praticare yoga può contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa.

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