Questo libro si rivolge principalmente a tutte le persone che soffrono o hanno sofferto di attacchi di panico e si sentono scoraggiati dagli scarsi risultati raggiunti, fornendo così una nuova motivazione a porre rimedio alla propria condizione, guidando il lettore, passo dopo passo, nella risoluzione delle problematiche emerse, alternando tra momenti teorici e pratici.
Gli autori di questo libro, Federico Betti (Psicologo, psicoterapeuta del Centro di Eccellenza per i Disturbi di Panico, CEDIP) e Gabriele Melli (Psicologo, psicoterapeuta, direttore del Centro di Eccellenza per i Disturbi di Panico, CEDIP, segretario nazionale di CBT-Italia, direttore del corso quadriennale di specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale riconosciuto dal MIUR di IPSICO) sono ormai noti al panorama italiano ed internazionale per i loro impegni e contributi scientifici in ambito della terapia cognitivo-comportamentale.
Questo libro è stato scritto rivolgendosi a tutte quelle persone che soffrono o hanno sofferto di attacchi di panico, e si sentono scoraggiati dagli scarsi risultati raggiunti, tentando di infondere una rinnovata fiducia che sia di aiuto nella risoluzione della condizione. Vengono sottolineati gli innumerevoli risultati ottenuti dalla terapia cognitivo-comportamentale negli ultimi anni di ricerca, fino ad affermarsi come il trattamento di eccellenza per questo tipo di sintomatologia.
Il libro è strutturato in tre parti: la prima propone le conoscenze scientifiche più recenti sul Disturbo di Panico e spiega le basi teoriche su cui si fondano i moderni protocolli di trattamento; la seconda conduce il lettore attraverso un accurato percorso di autovalutazione dei propri sintomi, per costruire un profilo del disturbo sul quale poi si impernia il successivo programma di intervento; la terza è un vero e proprio manuale di auto-aiuto, basato sui principi della terapia cognitivo comportamentale, che illustra come affrontare il problema, step by step, coinvolgendo anche eventuali familiari o altre persone significative (Betti & Melli, 2022).
Il programma illustrato, può essere seguito sia in autonomia, sia con l’aiuto di un terapeuta esperto, come strumento terapeutico di cambiamento.
In conclusione, questa opera, seppur utilizzi un taglio pratico, non tarda ad evidenziare e approfondire con cura e dettaglio ogni passaggio, fornendo un programma evidence-based, completo ed esaustivo, per la risoluzione del problema. Si alternano momenti teorici a momenti pratici, con lo svolgimento di alcuni esercizi (diari di automonitoraggio, ristrutturazione cognitiva, esposizione alle sensazioni fisiche temute, rilassamento muscolare progressivo, grounding, etc.) che aiutino ad apprendere e a consolidare i progressi ottenuti. Perciò, occorre prendersi tutto il tempo necessario per completare gli esercizi proposti, per ripeterli più e più volte, usando il testo come guida di riferimento, da riprendere in mano ogni qual volta sia necessario, costruendo così il proprio processo di cambiamento, abbandonando le limitazioni e riconquistando la propria vita e la propria libertà.
