Obiettivi del corso Mindfulness
Durante questo corso di gruppo impareremo insieme ad entrare in contatto profondo con noi stessi, a prestare attenzione al momento presente accogliendo in modo non giudicante i propri pensieri e le proprie emozioni, a saper gestire le comunicazioni e le relazioni difficili, a regolare il nostro umore e infine a mangiare in modo consapevole. Queste abilità potranno essere apprese e acquisite tramite pratiche di mindfulness, esercizi di immaginazione, momenti di psicoeducazione e condivisione al fine di promuovere il cambiamento, il benessere e migliorare la gestione dello stress. SCARICA LA BROCHURE DEL CORSODate del corso:
- Mercoledì 2 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 9 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 16 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 23 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 30 Ottobre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 6 Novembre dalle 20 alle 23
- Mercoledì 13 Novembre dalle 18 alle 20
- Mercoledì 20 Novembre dalle 18 alle 20
Benefici della Mindfulness:
- Migliora la consapevolezza dei propri stati mentali
- Migliora la capacità di regolare le emozioni
- Riduce i sintomi legati allo stress, all’ansia e alla depressione
- Riduce il rimuginio e la ruminazione e aumenta la capacità di “lasciare andare”
- Riduce il criticismo e aumenta il senso di compassione
- Rafforza il sistema immunitario
- Migliora l’attenzione, la concentrazione e la memoria
- Generale miglioramento della qualità di vita e della soddisfazione personale
