Presentazione del Programma Mindfulness per la Gestione dello Stress
Mestre, 24 Settembre 2019 - Ore 18.30
Il programma mindfulness basato sulla pratica della consapevolezza è utilizzato in numerosi ospedali e strutture pubbliche in tutto il mondo per migliorare la gestione dello stress in pazienti con diverse forme di disagio fisico o psicologico e, più in generale, per migliorare il benessere psicofisico e la qualità di vita dei praticanti. E’ un percorso che aiuta ad imparare a “staccare la spina” grazie alla semplicità e profondità della pratica Mindfulness e ad evitare di mettere in atto reazioni comportamentali talvolta inadeguate. Il corso offre l’opportunità di apprendere, coltivare e sviluppare gli stati mentali che sono alla base dell’equilibrio emotivo, della salute psicofisica e del benessere. La Mindfulness ha dimostrato scientificamente di essere un metodo efficace per rispondere allo stress causato da diversi motivi (lavorativo, malattia cronica, dolore cronico, eventi e situazioni relazioni difficili da elaborare), anziché subirlo. Il corso completo comprende 8 incontri settimanali e una giornata dedicata al silenzio. Attività del Corso- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza seduti, sdraiati e in piedi
- Semplici esercizi fisici
- Conversazioni di gruppo
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Contributi teorici
- Pratica quotidiana
- Abbigliamento comodo
- Tappetino