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Articoli su Sonno

Correlazioni fra quantità e qualità del sonno e performance scolastiche nell’adolescenza
Neuroscienze Psicologia

Correlazioni fra quantità e qualità del sonno e performance scolastiche nell’adolescenza

Molti adolescenti vivono una condizione di deprivazione del sonno nel corso della settimana. Tali variazioni relative alla quantità e alla qualità del sonno si ripercuotono sul rendimento scolastico: molte ricerche hanno evidenziato come dormire poco sia correlato a scadenti performance scolastiche.

La terapia di Mindfulness per l’insonnia (MBTI) di Jason C. Ong – Principi e tecniche per dormire meglio
Psicologia Psicoterapia

La terapia di Mindfulness per l’insonnia (MBTI) di Jason C. Ong – Principi e tecniche per dormire meglio

La Mindfulness per l’insonnia unisce i principi e le pratiche della terapia di mindfulness con le strategie comportamentali della terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia. Lo scopo è una maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.

Mangiare pesce migliora il sonno dei bambini e aumenta la loro intelligenza
Neuroscienze

Mangiare pesce migliora il sonno dei bambini e aumenta la loro intelligenza

Secondo un recente studio mangiare pesce almeno una volta a settimana migliorerebbe il sonno dei bambini e potrebbe aumentare il loro quoziente intellettivo

Gli effetti negativi dei “media digitali” sulla qualità del sonno dei bambini
Psicologia

Gli effetti negativi dei “media digitali” sulla qualità del sonno dei bambini

I dispositivi elettronici, come tablet e smartphone, se vengono utilizzati dai bambini prima di dormire ritardano il sonno.

Il fenomeno del Binge watching e i disturbi del sonno
Psicologia

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Il binge watching consiste nel guardare senza sosta episodi di serie tv e se questo avviene di sera può causare disturbi del sonno.

Non dormi a causa dello stress? La soluzione è in quello che mangi
Neuroscienze Psicologia

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E’ stato dimostrato che l’octacosanolo, una sostanza contenuta in alcuni cibi, può ridurre lo stress e ripristinare il ciclo sonno-veglia.

Le funzioni del sonno e l’effetto sulle funzioni cognitive
Neuroscienze

Le funzioni del sonno e l’effetto sulle funzioni cognitive

Il sonno consente di promuovere lo sviluppo cerebrale e le funzioni cognitive e durante tale fase il cervello elimina le sostanze di scarto.

I sette geni dell’insonnia: le cause biologiche della mancanza di sonno
Neuroscienze

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Lo studio ha individuato i fattori genetici dell’insonnia e tali geni sarebbero alla base anche di altri disturbi psicologici come ansia e depressione.

Insonnia? Puoi curarla senza sonniferi!
Psicologia Psicoterapia

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La terapia cognitivo comportamentale dell’ insonnia prevede l’utilizzo di tecniche sia cognitive che comportamentali per migliorare le abitudini del sonno.

Deprivazione del sonno: un importante aiuto nella terapia dei disturbi dell’umore
Psichiatria Psicologia

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La deprivazione del sonno è una terapia cronobiologica è può essere utilizzata come terapia di supporto o sostitutiva per i disturbi dell’umore.

Dormire poco fa male al cervello e si rischia l’Alzheimer
Neuroscienze

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Uno studio ha dimostrato che la deprivazione di sonno induce il cervello a ripulire una quantità significativa di neuroni e di connessioni sinaptiche.

Psicoterapia per l’ insonnia? Efficace quanto i farmaci
Psicoterapia

Psicoterapia per l’ insonnia? Efficace quanto i farmaci

La psicoterapia per l’ insonnia risulterebbe efficace quanto il trattamento farmacologico. A sostenerlo è la British Association for Psychopharmacology.

Il rischio di infarto e ictus causato dall’insonnia
Psicologia

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E’ stato dimostrato che l’insonnia può causare un rischio maggiore di incorrere in disturbi cardiovascolari, infarti o ictus.

Trattamenti comportamentali per i disturbi del sonno (2015) – Recensione
Psichiatria Psicologia Psicoterapia

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‘Trattamenti comportamentali per i disturbi del sonno’ è un’utile guida al trattamento dei disturbi del sonno, indispensabile per i professionisti.

Curare l’insonnia con la terapia cognitivo comportamentale
Psicoterapia

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La terapia cognitivo comportamentale dell’insonnia integra tecniche sia cognitive che interventi comportamentali per migliorare l’igiene del sonno.

Le norme di Igiene del Sonno per la cura dell’insonnia
Psicoterapia

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Per poter favorire il sonno è opportuno seguire delle norme di igiene del sonno che evitano di cronicizzare o peggiorare un eventuale disturbo del sonno.

Una nuova tecnica per comprendere la complessa bellezza del cervello che dorme
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E’ stata creata una nuova tecnica per analizzare l’attività cerebrale durante il sonno e i cambiamenti neurofisiologici che avvengono.

Quale relazione tra le ore di sonno e il consumo di bevande nocive per la salute?
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Le persone che dormono cinque ore o meno per notte, sarebbero propense a bere il 21% in più di bevande nocive, rispetto a chi dorme sette ore o più a notte

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