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Lo studio ha individuato i fattori genetici dell’insonnia e tali geni sarebbero alla base anche di altri disturbi psicologici come ansia e depressione.

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La terapia cognitivo comportamentale dell’ insonnia prevede l’utilizzo di tecniche sia cognitive che comportamentali per migliorare le abitudini del sonno.

Deprivazione del sonno: un importante aiuto nella terapia dei disturbi dell’umore
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La deprivazione del sonno è una terapia cronobiologica è può essere utilizzata come terapia di supporto o sostitutiva per i disturbi dell’umore.

Dormire poco fa male al cervello e si rischia l’Alzheimer
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Psicoterapia per l’ insonnia? Efficace quanto i farmaci
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La psicoterapia per l’ insonnia risulterebbe efficace quanto il trattamento farmacologico. A sostenerlo è la British Association for Psychopharmacology.

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E’ stato dimostrato che l’insonnia può causare un rischio maggiore di incorrere in disturbi cardiovascolari, infarti o ictus.

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‘Trattamenti comportamentali per i disturbi del sonno’ è un’utile guida al trattamento dei disturbi del sonno, indispensabile per i professionisti.

Curare l’insonnia con la terapia cognitivo comportamentale
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La terapia cognitivo comportamentale dell’insonnia integra tecniche sia cognitive che interventi comportamentali per migliorare l’igiene del sonno.

Le norme di Igiene del Sonno per la cura dell’insonnia
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Per poter favorire il sonno è opportuno seguire delle norme di igiene del sonno che evitano di cronicizzare o peggiorare un eventuale disturbo del sonno.

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E’ stata creata una nuova tecnica per analizzare l’attività cerebrale durante il sonno e i cambiamenti neurofisiologici che avvengono.

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  Quale relazione tra le ore di sonno e il consumo di bevande nocive per la salute?

Le persone che dormono cinque ore o meno per notte, sarebbero propense a bere il 21% in più di bevande nocive, rispetto a chi dorme sette ore o più a notte

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Nel disturbo da insonnia, l’ansia causa e aumenta il problema: l’ansia del timore di non dormire alimenta l’insonnia che, a sua volta, porta ulteriore ansia

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Presentiamo l’Editoriale del numero appena pubblicato della rivista Cognitivismo Clinico. Il Direttore Antonino Carcione presenta e commenta gli articoli.

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La CBT conferma la sua efficacia contro l’insonnia portando, inoltre, benefici che sembrano critici nella riduzione dell’attività infiammatoria cellulare.

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